Targifor+C
A manutenção de uma boa saúde é um esforço contínuo ao longo da vida, no qual a dieta e a nutrição desempenham um papel preventivo fundamental.1 Adotar uma rotina saudável traz uma série de benefícios, como auxiliar na prevenção de condições como doenças cardíacas e diabetes tipo 2, e também o fortalecimento da imunidade.2
O sistema de defesa do nosso corpo é complexo e seu bom funcionamento depende de um equilíbrio de vários fatores, não apenas de um alimento ou nutriente específico.3 Portanto, a maneira mais eficaz de preparar o corpo para combater infecções e doenças é a combinação de uma dieta balanceada a um estilo de vida que inclua sono de qualidade, prática de exercícios e baixo nível de estresse.3
Continue a leitura para descobrir como identificar os sinais de que suas defesas precisam de um reforço e de que maneira a suplementação pode ser uma aliada prática e eficaz nessa jornada.
A imunidade refere-se à maneira como nosso organismo se protege, mantendo um exército de células de defesa sempre ativas para identificar e neutralizar agentes invasores, como vírus, bactérias e até mesmo células cancerígenas.4 Essa proteção pode ser adquirida de forma natural, através do contato prévio com um patógeno, ou por meio da vacinação.4
Alguns sinais podem indicar que o sistema imune está enfraquecido, como a ocorrência frequente de gripes e resfriados, estresse elevado, problemas gastrointestinais recorrentes, cicatrização lenta de feridas e cansaço excessivo.4 Uma alimentação carente de nutrientes, por exemplo, pode comprometer a produção e a atividade das células de defesa e anticorpos.3 Da mesma forma, o estresse crônico e a falta de sono adequado podem impactar negativamente a resposta imune do corpo.3
Os suplementos são produtos que contêm uma associação de vitaminas, minerais e, às vezes, outros ingredientes.5 Cada um desses componentes desempenha uma função específica no organismo.5 O consumo de um suplemento eleva a quantidade de nutrientes ingerida diariamente, podendo ser uma ferramenta útil para alcançar as doses recomendadas quando a alimentação sozinha não é suficiente.5
A suplementação torna-se uma escolha apropriada principalmente para grupos populacionais com necessidades nutricionais aumentadas, como crianças, adolescentes, gestantes, idosos e atletas.6 Dentre os diversos nutrientes que podem ser suplementados, a vitamina C merece destaque por seu papel fundamental no sistema imune.7
A vitamina C é um micronutriente fundamental para os seres humanos, atuando como um potente antioxidante e cofator em diversas reações enzimáticas.7 Ela desempenha um papel central na defesa do corpo, dando suporte a múltiplas funções celulares dos sistemas imunes inato e adaptativo.7 A carência dessa vitamina pode levar a uma imunidade enfraquecida e a uma maior vulnerabilidade a infecções, que, por sua vez, aumentam a demanda metabólica do corpo por vitamina C.7
A suplementação com vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, tem se mostrado uma estratégia para auxiliar na prevenção e no tratamento de infecções.7 Entre seus benefícios, estão o auxílio no fortalecimento da imunidade, a melhora na absorção de ferro e a contribuição para o metabolismo energético.8
O funcionamento adequado do sistema imunológico depende da presença de uma grande variedade de micronutrientes.3 Nutrientes como as vitaminas C e D, zinco, selênio e ferro são considerados críticos para o crescimento e a atividade das células de defesa.3 Entre eles, a vitamina C e o zinco se destacam como micronutrientes essenciais que o corpo humano não consegue produzir, sendo necessário obtê-los continuamente por meio de fontes externas para manter a integridade do organismo.1
Uma alimentação saudável deve dar prioridade a uma grande variedade de frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura, além de restringir gorduras saturadas, sal e açúcares adicionados.2
A combinação de uma boa alimentação com a prática regular de exercícios físicos e um sono reparador é o que resulta no equilíbrio do organismo.4
A atividade física, por sua vez, contribui para a melhora do bem-estar geral, do sono e para a redução da ansiedade, sendo um complemento importante para a alimentação na manutenção de um peso saudável.2
Para auxiliar na rotina de cuidados com a imunidade de adultos e crianças, a linha Targifor® Te Protege! oferece soluções práticas e adequadas para cada fase da vida.
Para os adultos, Targifor® Te Protege! Efervescente se apresenta como um suplemento alimentar com 1g de Vitamina C em sua composição, formulado em comprimidos que se dissolvem rapidamente na água e fortalecem o sistema imune.8 O uso recomendado é de um comprimido diário dissolvido em 200ml de água, sendo um produto indicado para adultos, incluindo gestantes e lactantes.8
Para crianças a partir de 4 anos, a linha oferece Targifor® Te Protege! Kids, um suplemento de Vitamina C em gotas desenvolvido para fortalecer o sistema imune infantil e atender à necessidade do nutriente no organismo.9
A vitamina C é um nutriente essencial para uma infância saudável e para o bom desenvolvimento, indo além do seu conhecido papel no fortalecimento da imunidade.9 Este suplemento para imunidade infantil também auxilia na formação de colágeno e na absorção de ferro dos alimentos.9
A posologia varia com a idade:
É importante reforçar que suplementos não substituem os benefícios de uma dieta composta por alimentos variados e saudáveis.5 Alimentos integrais oferecem mais do que apenas vitaminas e minerais; eles contêm fibras e outros compostos que são benéficos para a saúde de forma geral.5
Portanto, os suplementos não devem ser vistos como um atalho para uma boa alimentação.3 A principal fonte de nutrientes deve ser sempre a alimentação, e o uso de suplementos pode ser um recurso útil quando não é possível atender às necessidades nutricionais apenas com a dieta.5
Esperamos que este artigo tenha sido útil. Continue cuidando da sua saúde e explore mais conteúdos em nosso blog para se manter sempre bem informado.
Sobre o Autor
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