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Como escolher um polivitamínico completo para a imunidade
Muitos adultos recorrem aos polivitamínicos para complementar sua nutrição, mas diante de tantas opções, surge a dúvida se essa suplementação é realmente necessária e como fazer a escolha certa.1
Os polivitamínicos são suplementos que contêm uma combinação de vitaminas e minerais, e por vezes outros ingredientes.2 É fundamental lembrar que eles não substituem uma dieta saudável e variada, pois os alimentos fornecem fibras e outros componentes que beneficiam a saúde.1,2
Os polivitamínicos podem desempenhar um papel importante quando as necessidades nutricionais não são totalmente supridas apenas pela dieta.1 Este guia te ajudará a entender como escolher o melhor multivitamínico.
O que um polivitamínico de a a z precisa ter em sua fórmula?
Um polivitamínico completo, como o Targifor Imunidade de A a Z, é um suplemento alimentar formulado com vitaminas e minerais que auxiliam em diversas funções do organismo.3
As quantidades recomendadas de nutrientes variam por idade e sexo, sendo conhecidas no Brasil como Ingestão Diária Recomendada (IDR).4 No entanto, os rótulos dos suplementos geralmente utilizam o Valor Diário (VD),2 que indica a porcentagem da recomendação diária que uma porção do produto contribui.2
A necessidade de suplementação pode surgir de múltiplos fatores, como dietas monótonas, baixa ingestão de alimentos de origem animal, estado nutricional deficiente, má absorção e até fatores sociais.5
Por isso, uma fórmula deve ser balanceada para atender às necessidades específicas do corpo e do sistema imunológico.3,6,7
Nutrientes essenciais para o fortalecimento do sistema imune
A vitamina C é um micronutriente que contribui para a defesa imunológica, apoiando funções celulares dos sistemas imune inato e adaptativo.6 Sua deficiência resulta em imunidade prejudicada e maior suscetibilidade a infecções.6
O zinco também desempenha um papel central no sistema imunológico, e pessoas com deficiência grave deste mineral apresentam maior suscetibilidade a infecções.7 Ele é crucial para o desenvolvimento e função de células da imunidade, como neutrófilos e células natural killer.7
O ferro, por sua vez, é usado pelo corpo para produzir hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio para todas as partes do corpo.8 Pessoas com deficiência de ferro são menos capazes de combater infecções.8
Fórmulas específicas de um polivitamínico para mulher
As necessidades nutricionais das mulheres podem ser diferentes, justificando a existência de polivitamínicos com formulações específicas.9 Por exemplo, mulheres em idade fértil podem ter necessidades aumentadas de ferro devido a perdas menstruais.8
Pensando nisso, algumas formulações são desenvolvidas para ir além do suporte à imunidade. Targifor Imunidade A-Z Mulher, por exemplo, também foi pensado para contribuir para a manutenção da saúde do cabelo, da pele e das unhas.10
A solução completa para a sua imunidade e bem-estar
Quando a alimentação não é suficiente para suprir todas as necessidades de vitaminas e minerais, um suplemento alimentar pode auxiliar no bom funcionamento do organismo.3,10
A linha Targifor® Imunidade A-Z foi desenvolvida para complementar a alimentação com formulações que auxiliam em diversas funções do organismo, ajudando a manter o corpo mais saudável.3,10
Targifor® Imunidade A-Z: uma versão completa para o cuidado diário
Targifor® Imunidade A-Z é um suplemento alimentar que combina vitaminas, minerais e Ômega 3 em cápsulas.3 A recomendação de uso é de duas cápsulas ao dia, sendo indicado para adultos a partir de 19 anos.3
Sua fórmula foi desenvolvida para auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico, otimizar o metabolismo energético e oferecer ação antioxidante ao corpo.3
Além disso, o produto é livre de lactose e açúcar e não contém glúten, sendo uma opção prática para complementar a alimentação diária.3
Targifor® Imunidade A-Z Mulher: o polivitamínico com nutrientes para cabelo, pele e unhas
Desenvolvido especialmente para as necessidades femininas, Targifor® Imunidade A-Z Mulher é um suplemento alimentar em cápsulas que une vitaminas, minerais e Ômega 3.10
Sua formulação foi pensada para complementar a alimentação e contribuir para diversas funções do organismo.10
Além de auxiliar no fortalecimento da imunidade e no metabolismo energético, o produto contribui para a manutenção da saúde do cabelo, da pele e das unhas e auxilia na formação de colágeno.10
A fórmula é livre de lactose, açúcar e não contém glúten.10
Como incluir o polivitamínico na sua rotina de forma eficaz
O melhor momento para tomar um polivitamínico é junto com uma refeição, para que qualquer gordura presente no alimento ajude na absorção das vitaminas lipossolúveis.11 Tomar um multivitamínico com o estômago vazio não é ideal, pois o corpo não consegue absorver adequadamente as vitaminas lipossolúveis e pode causar desconforto gástrico.11
Se você não tem certeza se precisa de um suplemento, consulte um nutricionista para avaliar sua dieta.1
Conclusão
O principal objetivo de um polivitamínico é preencher lacunas nutricionais da dieta.1 É importante destacar que ele não substitui uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais.1
A suplementação tem um papel importante quando as necessidades nutricionais não são atendidas apenas pela dieta.1 Tomar um polivitamínico básico geralmente não é prejudicial à saúde, mas é importante garantir que o consumo total de vitaminas e minerais, somando alimentos fortificados e outros suplementos, não ultrapasse os limites superiores recomendados.2
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TARGIFOR® IMUNIDADE A-Z MULHER NÃO CONTÉM GLÚTEN.
TARGIFOR® IMUNIDADE A-Z NÃO CONTÉM GLÚTEN.Conteúdo gerado usando inteligência artificial.
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MAT-BR-2505045-1.0-11/2025.
Sobre o autor
"Conteúdo criado e revisado pela equipe de conteúdo Targifor. Com a experiência de quem entende de bem-estar, nosso objetivo é traduzir a ciência em dicas práticas e descomplicadas para que sua jornada de autocuidado seja mais simples, segura e cheia de energia."
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