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Entenda por que algumas pessoas pegam gripe facilmente e outras não

Tem gente que, a qualquer virada mínima do clima, já começa a sofrer com os indesejados e desconfortáveis sintomas da gripe ou do resfriado, não é? Enquanto isso, outras parecem passar ilesas por essas mudanças de temperatura. Isso faz surgir a dúvida: por que algumas pessoas pegam gripe facilmente e outras não? 

É isso que vamos descobrir a seguir. Vamos entender como se pega gripe, se é normal ficar gripado com frequência e ainda dar dicas para manter a imunidade em dia!

Gripe x resfriado

Há quem diga que está gripado ao primeiro sinal de nariz escorrendo. Gripe virou um termo genérico, mas vale explicar aqui que há diferença entre gripe e resfriado.1  

Sim, as duas doenças trazem sintomas parecidos, mas a diferença está na causa. Enquanto a gripe é causada pelo vírus influenza, já o resfriado é resultado, na maioria das vezes, de infecção por rinovírus.1 

Além disso, resfriado é algo bem mais corriqueiro.1 Portanto, não é comum ficar gripado com frequência. A maioria das pessoas geralmente contrai gripe apenas uma vez a cada poucos anos. É o contrário dos resfriados, que podem afetar um mesmo indivíduo várias vezes por ano.2 Provavelmente esse nariz escorrendo é culpa de um resfriado qualquer… 

Neste artigo falaremos da gripe, mas as formas de transmissão e de prevenção são basicamente as mesmas se comparadas às de um resfriado comum. Explicações dadas, vamos ao que interessa!  

Como se pega gripe (ou resfriado)?

Estamos falando aqui de doenças respiratórias virais e, nesse caso, a transmissão pode ser direta e indireta.3  

  • direta: é a mais comum, passando de pessoa para pessoa por inalação de gotículas eliminadas por um indivíduo infectado ao tossir, espirrar ou falar;3 
  • indireta: pelo contato, especialmente das mãos, com secreções infectadas que podem ser transferidas para a boca e para os olhos, por exemplo.3 

Ou seja, a gripe é transmitida apenas quando o vírus influenza está presente em gotículas e secreções3, e o mesmo vale para os vírus que causam resfriado.  Ainda assim, há alguns mitos sobre o assunto… 

O que NÃO faz pegar gripe?

Abaixo alguns mitos sobre pegar gripe:  

  • sair em tempo frio sem casaco;4 
  • ficar com o cabelo molhado;4 
  • sentar perto de uma janela com correntes de ar;4 
  • tomar vacina da gripe.4 

 Pois é, essas atitudes não causam gripe basicamente porque a única maneira de pegar a gripe é sendo exposto ao vírus influenza.1-4  

O que é verdade é que a temporada de gripe coincide com o tempo frio e seco4, que favorece a capacidade do vírus de sobreviver e se espalhar5, mas o simples fato de tomar friagem não vai te deixar gripado ou resfriado.  

Leia mais: Como aumentar a imunidade no inverno e encarar as mudanças de temperatura? 

Ah, e quanto à vacina, ela é uma ótima forma de prevenção da gripe (e repetimos: tomar vacina não vai te fazer ficar gripado). A vacina contra a gripe é feita a partir de um vírus inativado que não transmite infecção. Portanto, as pessoas que ficam doentes depois de receberem a vacina iriam ficar doentes de qualquer maneira, já que demora uma ou duas semanas para se obter a proteção do imunizante.4 

Agora que você já sabe como acontece a transmissão dos vírus, vamos entender por que algumas pessoas pegam gripe facilmente e outras não e o que fazer para se proteger!  

Afinal, por que algumas pessoas pegam gripe facilmente e outras não?

Sabe o que pode ser pegar gripe (ou resfriado) com muita frequência? Um alerta de que sua imunidade está baixa!6  

Pai e mãe estão na cama, cuidando da filha que parece doente, e está na cama lendo um livro.

Diante de um resfriado, por exemplo, é comum que a pessoa se recupere em torno de uma semana. O sistema imunológico leva de três a quatro dias para desenvolver anticorpos e combater os invasores. Entretanto, se a pessoa vive resfriada e demora para se recuperar, esse é um sinal de que o sistema imunológico não anda bem.6 

E quer saber por que se pega gripe com mais facilidade no outono e no inverno? De novo a resposta tem ligação com o nosso sistema imunológico. O clima frio é perfeito para que o vírus sobreviva e se espalhe.5,7 Além disso, a baixa temperatura também afeta o nosso corpo.7 

Em nosso sistema imune, há uma espécie de "primeira linha de defesa", formada por proteínas receptoras que ficam de prontidão na superfície das células imunológicas para “capturar” um vírus. Para que elas atuem plenamente, é importante ter a temperatura adequada.7 

Quando está frio, toda essa resposta fica mais lenta, ou seja, as nossas defesas não funcionam tão bem. E justamente no momento que os vírus estão circulando mais por aí...7 Resultado? Gripe (ou resfriado) com mais frequência.   

A pessoa que pega gripe com muita frequência também pode estar deixando de lado algumas medidas simples que ajudam a não se contagiar com vírus que podem estar circulando por aí, como lavar as mãos com água e sabão, ou, sem pensar, levar as mãos (que podem estar sujas e contaminadas) aos olhos, nariz e boca. E ainda frequentar ambientes fechados e aglomerados e ter contato com pessoas doentes.8 

Dicas para quem pega gripe com facilidade

Se a resposta para "porque algumas pessoas pegam gripe mais facilmente e outras não" tem a ver com imunidade, a principal dica para nem entrar nesse ciclo é a vacinação! A questão é que pessoas que estão com a saúde em dia e, claro, vacinadas, têm melhores condições de proteção contra o vírus influenza.7

Família composta por filho, mãe, filha e pai mostram o curativo da vacina de gripe no braço, com alegria.

Pego gripe com muita frequência, e agora? Pode ser hora de cuidar melhor do seu sistema imunológico, até como forma de prevenção. Para isso, é importante:  

  • seguir uma alimentação de qualidade, com frutas, legumes e verduras;7 
  • manter a hidratação de acordo com as indicações e necessidades individuais;7 
  • práticar atividades físicas regularmente;7 
  • ter sono de qualidade.7  

Quem não se cuida e ainda não dá atenção à saúde mental pode sofrer também com a elevação de cortisol no organismo (conhecido como “hormônio do estresse”), que prejudica ainda mais a resposta do sistema imunológico contra invasores - como no caso da gripe (influenza).7 

 Incluir mais vitamina C em sua rotina é outra dica importante para fortalecer o seu sistema imune. Esse nutriente contribui para as nossas defesas ao apoiar várias funções celulares do sistema imunológico.9 

 Você pode obter vitamina C pela alimentação ou, quando necessário e indicado, por suplementação.9 Targifor® conta com suplementos alimentares com vitamina C que podem ser usados por toda a família, incluindo crianças a partir de 4 anos.10-13  

Targifor Cewin® é um suplemento alimentar de vitamina C, que auxilia no fortalecimento da imunidade. Está disponível nas versões comprimidos efervescente10 e comprimido de liberação prolongada (para uso adulto, a partir de 19 anos)11 e em gotas (uso infantil, a partir de 4 anos).12

Já Targifor® C comprimidos efervescentes é um suplemento alimentar que possui arginina e 2x mais vitamina C para imunidade e energia.* Também é indicado para adultos.13 

O que mais fazer para evitar gripe com frequência?

Detalhe de mãos sendo lavadas na pia, com adulto ajudando uma criança (o rosto dela é parcialmente visível).

Além de fortalecer o sistema imunológico, existem outros cuidados a serem adotados para evitar pegar gripe (ou resfriado) com facilidade. 

  • Medidas de higiene são muito importantes! Lave bem as mãos e frequentemente com água e sabão por, pelo menos, 20 segundos. Se não houver água e sabão disponíveis, use álcool em gel.8 
  • Evite tocar seu rosto: manter as mãos longe dos olhos, nariz e boca ajuda a manter os germes longe desses locais.8 
  • Cubra o nariz e a boca em casos de tosses e espirros com um lenço de papel ou com o braço. Depois, lave as mãos.8 
  • Limpe as superfícies regularmente para evitar que alguém toque uma superfície com o vírus e se contamine.8 
  • Evite aglomerações: o vírus da gripe e aqueles do resfriado se espalham facilmente onde quer que as pessoas se reúnam – em creches, escolas, edifícios de escritórios, auditórios e transportes públicos. Ao evitar multidões durante o pico da temporada de gripe, você diminui suas chances de infecção.8 

Agora que você já sabe como se proteger, fique conosco e leia também: 

*Em comparação com Targifor® Cewin 500mg comprimidos de liberação prolongada.  

TARGIFOR CEWIN® 200mg NÃO CONTÉM GLÚTEN.    
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Junho/2024. MAT - BR - 2402795