Targifor+C
A vitamina C é um micronutriente essencial para os seres humanos.1
Mais de meio século de pesquisa demonstrou que a vitamina C contribui para a defesa imunológica ao apoiar várias funções celulares dos sistemas imune inato e adaptativo.1
É importante saber que uma alimentação equilibrada desempenha um papel fundamental para o funcionamento adequado desse sistema de defesa,2 e a deficiência de vitamina C pode levar a uma imunidade prejudicada.1
Este artigo explorará o papel vital da vitamina C no fortalecimento da nossa imunidade e como podemos garantir seus níveis adequados para uma vida mais saudável e protegida.
O sistema imunológico combate germes na pele, nos tecidos do corpo e em fluidos corporais como o sangue.3
Ele é composto pelo sistema imunológico inato (geral) e pelo sistema imunológico adaptativo (especializado).3 Estes dois sistemas trabalham em conjunto e assumem diferentes tarefas para proteger nosso organismo.3
O sistema imunológico inato é a primeira linha de defesa do corpo contra invasores.3 Ele responde da mesma maneira a todos os germes e substâncias estranhas, motivo pelo qual às vezes é chamado de sistema imunológico "não específico".3
Este sistema age muito rapidamente; por exemplo, garante que bactérias que entraram na pele por um pequeno ferimento sejam detectadas e destruídas no local em poucas horas.3
No entanto, o sistema imunológico inato nem sempre consegue impedir a disseminação de germes.3 Se ele falhar em destruir os germes, o sistema imunológico adaptativo (especializado) entra em ação.3
O sistema adaptativo alveja especificamente o tipo de germe que está causando a infecção, mas para isso, precisa primeiro reconhecê-lo como tal.3
Isso significa que ele é mais lento para responder do que o sistema imunológico inato, porém é mais preciso quando responde.3
Ele também tem a vantagem de ser capaz de "lembrar" dos germes, assim, da próxima vez que o sistema imunológico adaptativo encontrar um germe que já conheceu, ele pode começar a combatê-lo mais rapidamente.3
A vitamina C é um nutriente que contribui para a nossa defesa imunológica, dando suporte a várias funções celulares do sistema imune, tanto o inato quanto o adaptativo.1
Ela também auxilia a função de barreira epitelial.1 Pense na sua pele como um escudo protetor. A vitamina C ajuda a deixar esse escudo mais forte, dificultando a entrada de germes e outros invasores no seu corpo.1
Além disso, ela também é um potente antioxidante promovendo uma limpeza na sua pele, removendo substâncias prejudiciais (chamadas oxidantes) que podem aparecer por causas ambientais, como a fumaça do cigarro ou os raios ultravioleta do sol.1 Essa "faxina" ajuda a proteger sua pele dos danos e do desgaste que esses agressores do dia a dia podem causar.1
Consequentemente, a deficiência de vitamina C resulta em imunidade prejudicada e maior suscetibilidade a infecções.1
A vitamina C estimula o sistema imunológico e promove maior resistência às infecções e também auxilia no processo de cicatrização de feridas e pode retardar o envelhecimento precoce.4
Ela gosta de se juntar a certas células de defesa do nosso corpo, como os neutrófilos (um tipo de célula de defesa que trabalha para matar os germes). Lá, ela ajuda a melhorar a 'quimiotaxia', que é como um GPS para essas células: elas conseguem se mover mais rápido e de forma certeira para o local exato da infecção, onde os invasores estão.1
Além disso, a vitamina C dá um 'empurrãozinho' para que essas células de defesa consigam 'engolir' e destruir os micróbios com mais eficiência – esse processo é chamado de fagocitose.1 E mais: ela também ajuda na produção de certas 'armas químicas' (espécies reativas de oxigênio) que são usadas por essas células para eliminar os invasores.1
E o trabalho da vitamina C não para por aí! Ela também é muito importante para o que acontece depois que os neutrófilos combatem uma infecção. A vitamina C ajuda no processo de 'apoptose', que é como uma 'morte programada' e organizada dessas células de defesa quando elas já cumpriram sua missão.1
Em seguida, ela auxilia outras células, os macrófagos, a fazerem a 'limpeza', removendo esses neutrófilos 'usados'.1 Essa limpeza organizada é fundamental para diminuir a inflamação no local e evitar que os tecidos saudáveis do nosso corpo sejam prejudicados.1
No que diz respeito aos linfócitos, que são outro tipo de célula de defesa, foi demonstrado que a vitamina C aumenta a diferenciação e proliferação de células de B e T, produzidas na medula óssea,3 provavelmente devido aos seus efeitos reguladores de genes.1
O que você ingere influencia diretamente sua saúde e reflete na sua imunidade, diminuindo as chances de adoecer e auxiliando em uma recuperação mais rápida.5
O sistema de defesa do nosso corpo possui uma série de reações bioquímicas que dependem de minerais específicos, vitaminas e aminoácidos.5 Uma dieta pobre e incompleta pode não fornecer os nutrientes necessários, tornando as células de defesa do nosso corpo menos eficientes.5
É importante pontuar que uma alimentação saudável significa também variedade.4 Quanto mais variada e colorida for a alimentação, maiores as chances de ter um sistema imunológico bem preparado.5
Entre as fontes principais de vitamina C estão as frutas, como laranja, goiaba, limão, abacaxi, acerola, morango e caju.4 As hortaliças, como tomates, couve, pimentão e folhas verdes, também são excelentes fontes.4
É crucial notar que a vitamina C presente nos alimentos é facilmente destruída pelo calor, no entanto, como muitas boas fontes desse nutriente são frutas e vegetais, consumi-los crus é uma maneira fácil de atingir a ingestão recomendada.6
Uma dose complementar de vitaminas e/ou minerais é considerada apenas uma pequena quantidade que completa o que o paciente pode estar deixando de ingerir no dia a dia, devido a uma alimentação desequilibrada ou insuficiente.7
Os suplementos industrializados se apresentam como uma opção segura e acessível para quem busca equilíbrio e melhora da imunidade corporal.7
Manter a imunidade fortalecida é um cuidado diário essencial, e quando as necessidades específicas do organismo pedem um reforço, a suplementação de vitamina C pode ser uma grande aliada.7
A linha Targifor® TeProtege! foi desenvolvida pensando em oferecer esse suporte de forma prática e eficaz para toda a família, ajudando a proteger e fortalecer a imunidade.8
Para os pequenos, Targifor® TeProtege! Kids é um suplemento alimentar de Vitamina C especialmente formulado para fortalecer o sistema imune infantil, sendo indicado em todos os estados em que há necessidade de Vitamina C no organismo das crianças.8
A importância da vitamina C para os pequenos vai muito além de apenas ajudar a fortalecer a imunidade, pois ela é essencial para uma infância saudável e para estimular o bom desenvolvimento do organismo, auxiliando na absorção de ferro dos alimentos e na formação de colágeno.8
Para os adultos que buscam uma forma prática de complementar a ingestão de vitamina C, Targifor® TeProtege! Efervescente oferece 1g do nutriente em comprimidos que se dissolvem rapidamente na água, auxiliando no fortalecimento do sistema imune.9
Além disso, a vitamina C contribui para a absorção de ferro dos alimentos e auxilia no metabolismo energético, ajudando você a manter o ritmo, a disposição e as defesas do corpo sempre em dia.9
Adotar bons hábitos alimentares ao longo da vida funciona como um fator protetor para a saúde.5
Muitas vezes, uma alimentação equilibrada, com alimentos naturais e pouco processados, já é o suficiente para fortalecer o sistema imune.2
Contudo, os alimentos fortificados e os suplementos tornam-se uma importante estratégia para aumentar o consumo desses micronutrientes e, assim, contribuir com a manutenção da saúde.2
Fortalecer a imunidade é um investimento contínuo na sua qualidade de vida.5 Através de uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes como a vitamina C, e hábitos saudáveis,5 você constrói as bases para um organismo mais resistente e cheio de energia.
Lembre-se que a prevenção é o melhor caminho para um bem-estar duradouro, permitindo que você aproveite cada momento, e quando necessário, conte com Targifor® TeProtege! como seu aliado diário nessa busca por mais saúde e vitalidade.
