Targifor+C
Conteúdo incluído em: 04 de agosto de 2023
Já ouviu dizerem por aí que o corpo fala? Essa é realmente uma verdade, principalmente se o assunto forem os
sintomas de baixa imunidade. Quando o mecanismo de defesa do corpo está enfraquecido, o
organismo começa a
agir de forma diferente, como se estivesse mesmo te avisando de que algo não vai bem1.
Tem interesse em como saber se a imunidade está baixa e quais são esses sinais que o corpo te
envia? Estamos
aqui para te ajudar! A seguir, a gente lista os principais indicativos de que seu sistema imunológico não está
na melhor fase. E, indo mais além, explicamos as possíveis causas por trás desse problema.
Acompanhe o conteúdo até o final para descobrir o que é bom para imunidade baixa. Bora?
Afinal, como saber se a imunidade está baixa? Um ótimo começo é ficar ligado nos sintomas que servem como
sinal de alerta para reconhecer possíveis problemas e buscar ajuda médica, sempre que
necessário.
Confira, em detalhes, uma lista com os principais sintomas de baixa imunidade.
Se você dorme o suficiente todas as noites e ainda assim se sente exausto ao longo do dia,
vale investigar,
junto ao seu médico, se o motivo é a imunidade baixa1.
Toda essa fadiga pode significar que o seu sistema imunológico está tendo que trabalhar duro para combater
infecções que podem te adoecer. E, na tentativa de equilibrar esse esforço, o corpo acaba “economizando”
energia para otimizar suas funções, o que leva a esse cansaço que não
passa1.
Por outro lado, esse é o tipo de problema que também pode ter a ver com deficiência de
nutrientes. A falta de
vitamina C, por exemplo, é um dos fatores que podem deixar a gente sem energia — além
dessa vitamina ter um
papel importante na manutenção da imunidade2.
Não há nada de anormal em ficar resfriado vez ou outra. O problema é quando você fica doente
constantemente e
seu organismo tem dificuldades para se recuperar da infecção, o que pode fazer os sintomas se estenderem por
mais de dez dias, por exemplo1.
Aí, sim, é possível suspeitar que temos aqui mais um sintoma de imunidade baixa1.
Tem gente que, vira e mexe, fica refém do banheiro por conta da diarreia. É claro que as causas desse tipo de
problema podem ser inúmeras3, mas é importante destacar que desarranjos como esse - assim como
constipação e
excesso de gases - também podem fazer parte da lista de sintomas de imunidade
baixa1.
E te explicamos o porquê: a maior parte do nosso sistema imunológico está alojado no
intestino, e é nele que
vivem as bactérias boas que auxiliam no combate a diversos tipos de doenças1.
Se esses microrganismos não estão presentes em quantidades adequadas na microbiota intestinal, o risco de ser
exposto a diversos tipos de vírus, ter inflamações crônicas e até
distúrbios autoimunes que provocam diarreia
e distúrbios intestinais é maior1.
De acordo com a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia, ter mais de quatro infecções de ouvido,
sofrer com sinusite crônica, apresentar mais de três episódios de sinusite bacteriana ou
precisar se tratar
com antibiótico mais de duas vezes — tudo isso dentro do período de um ano — podem ser sintomas de imunidade
baixa. Isso vale para adultos e crianças4.
A imunidade baixa pode desencadear uma outra infecção muito incômoda, especialmente nas mulheres: a
candidíase. Apesar do fungo Candida albicans costumar viver numa boa na flora vaginal,
a
doença pode dar as
caras quando, além de outros fatores, há uma queda na imunidade5.
A conexão entre a depressão e a imunossupressão (quando o sistema
imunológico é menos eficiente) já é algo bem
conhecido e validado pela ciência, sabia?6
Estudos com resultados consistentes já atestaram que pessoas deprimidas apresentam alterações no
funcionamento
de células de defesa do organismo como os linfócitos, células B e T, entre outras6.
Então, caso você conviva com a depressão, é muito válido avaliar, em conjunto com o médico, as melhores
condutas para cuidar desse distúrbio e da imunidade6.
Talvez você nunca tenha parado para pensar nisso, mas todo o processo de cicatrização que acontece no corpo
também depende do bom funcionamento do seu sistema imunológico1.
Acontece que, quando você se machuca, o corpo trabalha para proteger a ferida e regenerar a
pele1.
Se as suas células imunes não estiverem funcionando a pleno vapor, há maior dificuldade para elas executarem
essa função, e a lesão acaba demorando mais tempo para cicatrizar. Essa lentidão no processo
é mais um sinal
que ajuda a saber se a imunidade está baixa1.
Primeiramente, é preciso entender como funciona o sistema imunológico. Para facilitar, basta pensar num grande exército de células e órgãos que formam uma linha de defesa contra invasores — bactérias e vírus, para citar alguns deles — que podem desequilibrar a saúde e causar doenças7.
Bem, esse cenário seria perfeito se não existissem alguns (vários, na verdade!) fatores que fazem essa
guarda
baixar7,8, levando aos sintomas de imunidade baixa.
Na sequência, veja quais são os principais responsáveis pela baixa eficiência do sistema que
protege o seu
corpo:
É hora de descobrir como fortalecer o sistema imunológico! E saiba que manter tudo em pleno funcionamento não
é complicado como pode parecer8.
Comece de olho na alimentação, que deve ser recheada de nutrientes. Invista
em proteínas magras, frutas,
vegetais, grãos integrais e derivados do leite com baixo teor de gordura8.
Praticar
atividades físicas com regularidade, manter o peso ideal e dormir bem todas as noites também faz
parte do conjunto de estratégias para evitar os sintomas da baixa imunidade8.
E se você é fumante ou consome álcool com muita frequência e em grandes quantidades, é melhor
rever esses
pontos. Esses são hábitos que podem tornar o seu corpo menos eficaz no combate a doenças8.
Quer saber o que mais você pode fazer para turbinar as defesas do seu corpo? Veja estas dicas para melhorar a
imunidade e também saiba como aumentar a imunidade no inverno.
Mais do que conhecer os sintomas de imunidade baixa, é preciso monitorá-los constantemente. Caso note algumas
das alterações que citamos aqui, busque orientação do seu médico de confiança.
Se o profissional suspeitar que algum desses sinais esteja relacionado com falta de nutrientes, por exemplo,
ele pode recomendar a realização de exames que mapeiam possíveis deficiências nutricionais
para,
posteriormente, corrigí-las9.
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efervescentes ou
revestidos11 para você escolher a versão que mais combina com a sua rotina.
Agora que você já conhece os principais sintomas de imunidade baixa, fique por dentro dos benefícios de
Targifor+C e, antes de ir embora, aproveite para conferir outros conteúdos que produzimos para você:
