Targifor+C
Que as vitaminas são essenciais ao corpo humano e podem ser obtidas por meio de fontes alimentares variadas, você já deve saber. Mas dentre esses nutrientes, há aqueles que nos ajudam a encarar o dia a dia de uma melhor forma: são as vitaminas para aumentar a imunidade1.
Elas são fundamentais porque atuam como imunomoduladoras, ou seja, agem em nosso sistema imunológico, protegendo a resposta imune e prevenindo infecções e doenças1.
Ao longo deste artigo vamos te explicar quais são essas vitaminas boas para a imunidade, dar mais detalhes sobre os prejuízos da deficiência desses nutrientes e te mostrar onde encontrar essas "fortalezas" para o seu organismo.
Para começar, esses são exemplos de vitaminas e nutrientes essenciais para a função das células imunológicas:
A deficiência de vitaminas para imunidade pode levar a uma redução no desempenho do funcionamento do sistema imunológico1. E um sistema imune enfraquecido é porta de entrada para organismos nocivos para a saúde, o que pode te deixar mais vulnerável a gripes e resfriados e ainda prejudicar a recuperação de machucados, para citar alguns exemplos2.
Portanto, a adição de nutrientes que eventualmente estejam em falta, como vitaminas, por meio de mudanças na dieta ou suplementação, pode aumentar a resistência a infecções e melhorar a recuperação da função imunológica1. E isso é um trabalho contínuo. Não é interessante pensar em como aumentar a imunidade no inverno apenas. Quanto mais você cuidar da imunidade, melhor vai se sentir. É um efeito cumulativo2.
Recado dado? Veja, em detalhes, a ação de cada uma das vitaminas para imunidade:
A seguir, entenda como conseguir vitaminas para aumentar a imunidade e quando a suplementação de vitaminas é indicada.
Seguir uma alimentação saudável, variada e equilibrada é importante para manter o sistema imunológico em dia7. Mas o que incluir na dieta para essas vitaminas que ajudam na imunidade?
Alimentos vegetais ricos em fibras, por exemplo, favorecem o crescimento de bactérias benéficas no intestino, melhorando a defesa imune8. Consuma uma variedade de frutas (inclusive cítricas), castanhas, amendoins, legumes e leguminosas8. Inclua também leite, queijo ou iogurte, além de carne em pelo menos uma das refeições8.
Especificamente sobre a vitamina D, você pode consegui-la em alimentos como arenque, ostras, salmão, leites fortificados, carnes e ovos cozidos. Porém, o corpo consegue produzir a vitamina D a partir da exposição da pele à luz solar, e você consegue manter os níveis normais dessa vitamina se expondo ao sol num período de 15 a 30 minutos por dia8.
Entretanto, alguns casos podem indicar a necessidade de suplementar essas vitaminas para aumentar a imunidade. Veja a seguir quando a suplementação é bem-vinda.
Segundo o IBGE, 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia e 92% não come frutas com frequência9. Destaca-se que a deficiência de um único nutriente pode alterar a resposta imunológica do corpo e que pessoas malnutridas correm maior risco de infecções bacterianas e virais10.
Por isso, a suplementação pode ser uma alternativa. E ao buscar vitaminas para aumentar a imunidade em forma de suplemento, é importante realizar uma consulta médica. O profissional, com base em exames laboratoriais e avaliação, vai verificar a necessidade de suplementação e, se for o caso, sugerir o melhor caminho para caso7.
De forma geral, alguns grupos e alguns momentos da vida podem exigir suplementação de vitaminas para reforçar o sistema imunológico.
A vitamina C contribui para a defesa imunológica e, por isso, pode ser uma das opções de suplementos de vitaminas para aumentar a imunidade. Sua suplementação, inclusive, pode prevenir e tratar infecções respiratórias e sistêmicas, melhorando várias funções das células imunológicas5.
Pesquisas mostram que a suplementação de vitamina C é eficaz, por exemplo, na diminuição da gravidade e da duração do resfriado comum. “A administração de vitamina C durante o episódio de resfriado comum melhorou o declínio nos níveis de vitamina C nos leucócitos, sugerindo que a administração de vitamina C pode ser benéfica para o processo de recuperação”, diz o estudo Vitamin C and Immune Function, publicado na revista Nutrients5.
Se você precisar de suplementação de vitamina C, conte com a linha Targifor®. São opções para o dia a dia de toda a família.12,13
Targifor Cewin® é um suplemento alimentar de vitamina C, que auxilia no fortalecimento da imunidade. Está disponível nas versões comprimidos efervescente e comprimido de liberação prolongada (para uso adulto, a partir de 19 anos) e em gotas (uso infantil)12.
Já Targifor® C comprimidos efervescentes é um suplemento alimentar que possui arginina e 2x mais vitamina C para imunidade e energia.* Também é indicado para adultos13.
Agora você já sabe quais são as vitaminas para imunidade e pode cuidar ainda mais da sua saúde e bem-estar! Fique conosco e leia também:
*Em comparação com Targifor Cewin® 500 mg comprimidos de liberação prolongada.
Agosto/2023. MAT-BR-2305622
