Targifor+C
Uma preocupação constante das mães e dos pais é manter seus filhos sempre saudáveis. Pensando nisso, muita gente acaba buscando maneiras eficazes de aumentar a imunidade infantil para afastar gripes, resfriados, infecções e outras tantas doenças que “derrubam” os pequenos.
A verdade é que existem algumas ações simples que podem fazer toda a diferença na saúde infantil1. E nós vamos te explicar tudinho! Então, continue lendo para saber o que é bom para aumentar a imunidade da criança e como identificar um caso de criança com baixa imunidade.
Para entender a importância de aumentar a imunidade infantil, é preciso também compreender um pouco sobre o funcionamento do sistema imunológico. Afinal, você sabe para que ele serve? E por que ele é primordial para a saúde? Vamos às respostas!
O sistema imunológico, também conhecido como sistema imune, é responsável por proteger nosso corpo contra infecções e doenças. Ou seja, ele combate todo tipo de invasores externos, entre eles vírus, fungos, bactérias e parasitas, e outros agentes nocivos, como toxinas2,3.
Ele é formado por diferentes órgãos, células e proteínas que trabalham em conjunto. No meio disso tudo estão os anticorpos. Graças a eles, o sistema imune é capaz de reconhecer e combater invasores em situações futuras2.
Isso ajuda o corpo a reagir de maneira mais rápida e eficaz contra os patógenos2, por meio da chamada memória imunológica3, fazendo com que uma doença nem chegue a se manifestar, por exemplo.
É por causa dessa capacidade de memorização, aliás, que o organismo consegue conferir imunidade por toda a vida contra muitos agentes infecciosos3.
Vale dizer ainda que os anticorpos podem ser adquiridos de duas maneiras: quando são produzidos a partir do contato com o patógeno, seja por meio de uma infecção ou pela vacinação, e quando ocorre a transferência de anticorpos prontos, que é o que acontece na amamentação3.
É importante ter em mente que o sistema imunológico passa por um constante desenvolvimento desde a gestação e, principalmente, que a chamada defesa adaptativa, aquela que que se desenvolve a partir do contato que temos com agentes nocivos ao longo da vida2,3, só completa seu processo de maturação por volta dos 10 anos4.
Por isso, é esperado que as crianças fiquem mais doentes durante a primeira década de vida; afinal, elas estão mais suscetíveis a infecções virais e bacterianas devido à imaturidade de seu sistema imune4. E isso, na verdade, não é tão ruim assim, pois ajuda a desenvolver a imunidade infantil5. Conforme há o contato com certos agentes, o organismo vai criando respostas e ficando cada vez mais resistente2.
Além da exposição natural aos microrganismos, algumas ações também podem estimular as funções imunológicas - fazendo com que os mecanismos de defesa funcionem de maneira adequada. Em outras palavras, elas podem aumentar a imunidade infantil1,6.
Um sistema imunológico fortalecido, por sua vez, reduz a frequência de doenças e infecções (ou faz com que elas se manifestem de forma mais branda), acelera os processos de cicatrização e recuperação do organismo e até diminui a sensação de cansaço7.
Tudo isso garante mais qualidade de vida para os pequenos, permitindo que eles brinquem mais, não faltem à escola e se desenvolvam plenamente. Portanto, vamos ver agora como aumentar a imunidade infantil!
Já explicamos que um sistema imunológico fortalecido é essencial para a saúde das crianças, certo? Então, vamos te apresentar muitas maneiras de aumentar a imunidade infantil para que os pequenos sejam cada dia mais fortes e saudáveis.
Os pequenos precisam de vitaminas para a imunidade infantil e também de outros nutrientes, como minerais e aminoácidos. Uma alimentação adequada pode fornecer tudo isso. Conhecer os melhores alimentos é um passo importante para saber o que é bom para aumentar a imunidade da criança e, assim, ajudar que ela fique mais forte diante de germes e possíveis infecções que ela possa enfrentar6.
Para aumentar a imunidade infantil, é fundamental investir em uma dieta saudável e equilibrada, com muitas frutas, verduras, legumes, cereais e grãos integrais, proteínas magras, laticínios (ou outras fontes de cálcio) e gorduras boas - presentes em oleaginosas e óleos vegetais, por exemplo1.
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Além disso, é importante evitar ou diminuir o consumo de alimentos processados, alimentos com adição de açúcar e alimentos com gorduras consideradas prejudiciais, como é o caso da gordura saturada1.
Não podemos deixar de dizer que as vitaminas estão entre os nutrientes indispensáveis para aumentar a imunidade infantil. Soma-se a isso minerais, como ferro e zinco8.
Embora todas as vitaminas sejam essenciais para a saúde, algumas possuem relação direta com a imunidade, como é o caso da vitamina A. Ela modula a resposta de determinadas células do sistema imune e aumenta a resposta de outras. Por outro lado, a falta da vitamina A traz uma série de prejuízos, entre eles redução na produção de certos anticorpos8.
Lembra da dieta balanceada? Que tal incluir na alimentação fontes de vitamina A? Ela é encontrada em alimentos de origem animal (como leite, gema de ovo e outros), além de frutas, vegetais amarelo-alaranjadas (cenoura, moranga, manga, mamão) e hortaliças verde-escuras (couve, agrião, almeirão)9.
Temos ainda a vitamina C, muito presente nas frutas cítricas6, como grande aliada da nossa imunidade. Isso se deve ao fato de o nutriente colaborar com várias funções celulares do sistema imunológico, além de reforçar o funcionamento das barreiras naturais contra os invasores nocivos. Não à toa a deficiência dessa substância está associada a uma maior suscetibilidade a infecções10.
Por fim, a vitamina D também participa de interações importantes com as células do sistema imunológico. Vários estudos indicam que ela é capaz de aumentar a capacidade de luta do sistema imune inato contra patógenos, sendo parte importante para o equilíbrio das funções imunológicas11.
Diferente das outras vitaminas, a vitamina D dificilmente é adquirida por meio da alimentação. Ela é, na verdade, sintetizada (produzida) em nosso organismo quando somos expostos aos raios solares (UVB). Não raro muitas crianças apresentam níveis baixos dessa vitamina11.
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Ter uma boa noite de sono é indispensável para recarregar nossa energia, e isso não é diferente para as crianças! Quando estamos dormindo, o corpo não só descansa, como também se regenera1,6. Uma força e tanto quando pensamos em como aumentar a imunidade infantil.
A prática de atividades físicas é outro fator que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando no combate às doenças. Na verdade, não estamos falando apenas de esportes e outros exercícios físicos: o importante é as crianças estarem sempre ativas1,6, o que pode acontecer quando elas estão no parquinho brincando ou passeando com o cachorrinho da família.
As vacinas são uma das maneiras de adquirirmos anticorpos contra diversas doenças. Portanto, certifique-se de sempre manter a carteira de vacinação do seu filho em dia1. Isso vai ajudá-lo a ter a proteção necessária para não ficar doente e também evitar problemas de saúde graves, como, por exemplo, a poliomielite (paralisia infantil) e a meningite.
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Para garantir o aporte ideal de nutrientes e vitaminas, o uso de suplementos pode ser uma ideia. Porém, antes de incluir esse tipo de produto na rotina alimentar da criança, é fundamental consultar um médico ou nutricionista. Esses profissionais irão avaliar a necessidade de suplementação e indicar as melhores opções para cada caso1,7.
Quando for necessário uma fonte de suplementação de vitamina C para os pequenos, por exemplo, uma sugestão é Targifor Cewin gotas, que é indicado para uso infantil. Ele é recomendado para auxiliar o sistema imunológico e para a suplementação de vitamina C12.
Mesmo seguindo todas as orientações sobre aumentar a imunidade infantil e cuidando muito bem dos pequenos, é esperado que uma criança com sistema imunológico saudável tenha entre quatro e oito infecções respiratórias por ano. Nessas ocasiões, elas respondem rápido ao tratamento, se recuperam completamente e se sentem bem entre uma doença e outra13.
Porém, quando essas infecções se tornam muito frequentes, pode ser hora de acender o alerta para um sistema imunológico enfraquecido13. Descubra a seguir quais são os sinais de baixa imunidade em crianças:
Ao notar esses sintomas, leve seu filho para uma avaliação junto ao médico pediatra. Ele poderá avaliar o caso e orientar sobre qualquer cuidado ou precaução que vocês devem ter em casa.
Para aumentar a imunidade infantil não há fórmula mágica! Junte a essas dicas muito amor e carinho com os pequenos e contribua para que eles cresçam felizes e saudáveis.
Julho/2023. MAT-BR-2305036
