Targifor+C
Você já saiu de casa com o sol brilhando e foi surpreendido por uma chuva torrencial no meio do dia? Ou começou a manhã com um frio de arrepiar e terminou a tarde suando de tanto calor? Bem-vindo ao clube! Essas mudanças de temperatura não são apenas irritantes para nossa escolha de roupa, elas podem ter um impacto significativo na nossa imunidade.1
E com sistema imune abalado, você fica mais suscetível ao ataque de vírus oportunistas, o que aumenta a chance de ficar doente.1 E isso ninguém quer, certo?
Vem entender mais sobre como a mudança de temperatura impacta sua imunidade e qual o melhor jeito de se proteger de tudo isso!
Seja sincero, quantas vezes você já culpou o clima pelas suas indisposições? Ou sentiu mal-estar com a mudança de tempo? Você não estava errado: a mudança brusca de temperatura pode, de fato, atrapalhar o sistema imunológico, mesmo que ele conte com quase dois trilhões de células que atuam para reagir, identificar e capturar agentes invasores.1
O problema é que, quando passamos de um ambiente quente para um frio, acontece um impacto importante na qualidade e na velocidade em que o sistema imunológico responde e nos protege.1
O frio baixa a imunidade porque pode diminuir a eficácia principalmente da resposta imunológica inata antiviral, que é considerada a “primeira linha” da nossa defesa, sempre pronta para capturar vírus invasores.1 Isso ocorre porque as reações químicas essenciais para essa defesa dependem de uma temperatura adequada para funcionar corretamente.1
A mudança de temperatura para o calor também não é nada legal: é exatamente nas temperaturas mais altas que pode acontecer o que se conhece por estresse pelo calor.1
Como nosso corpo precisa estar sempre com uma temperatura constante, as altas temperaturas do ambiente atrapalham esse processo e fazem com que o organismo sofra mais para conseguir se regular, e isso pode atrapalhar o bom funcionamento do corpo.1 Em outras palavras, ficamos mais vulneráveis quando o tempo resolve fazer suas piruetas climáticas.
Leia também: Vitaminas para aumentar a imunidade: quais são, quando tomar e mais!
Amplitude térmica é o nome chique que é dado à diferença entre a temperatura máxima e mínima em um determinado período.2 Quem mora em São Paulo, por exemplo, muitas vezes por ano sente na pele o que é ter manhãs geladas, tardes escaldantes e noites friorentas.
Esse fenômeno é especialmente traiçoeiro porque pega muita gente desprevenida. Quem nunca saiu de casa com casaco, ficou suando litros no meio do dia, e voltou a usá-lo à noite ao tremer de frio?
O problema é que o organismo sofre com toda essa montanha-russa de temperaturas. Já vimos que a gangorra no tempo tem um efeito direto na nossa imunidade, que se torna menos capaz de combater agentes invasores1, mas não para por aí.
A variabilidade térmica também aumenta o risco de morte, já que o sistema que regula a temperatura corporal não sabe muito bem responder de forma rápida a tantas alterações drásticas da temperatura ambiente.1,3
Já entendemos que esse sobe e desce nos termômetros pode bagunçar a nossa imunidade1, mas nem tudo o que falam por aí sobre esse tema é verdade, viu. Saiba mais sobre os impactos da amplitude térmica e das mudanças bruscas de temperatura na nossa saúde.
A mudança de temperatura em si não causa resfriado, mas pode enfraquecer nosso sistema imunológico, facilitando a ação de vírus que já estão à espreita. O inverno é classicamente um exemplo disso.1 Lembrando que o causa resfriado é, na maioria das vezes, o rinovírus.4
Sim, variações intensas de temperatura podem desencadear dores de cabeça, especialmente em pessoas que têm enxaqueca. Acredita-se que isso acontece porque as mudanças climáticas podem provocar desequilíbrios em algumas substâncias químicas do cérebro, como a serotonina, desencadeando, assim, a enxaqueca.5
A mudança de temperatura não causa febre diretamente, porém, por enfraquecer sua imunidade, te deixa mais suscetível a infecções.1 E algumas delas podem ter a febre como sintoma.
Com o clima cada vez mais instável, nunca sabemos ao certo quando teremos uma variação de temperatura. E ninguém quer que isso atrapalhe a rotina e nem a diversão.
Imagine-se em um festival de música: o sol está brilhando e você está curtindo o show da sua banda favorita. De repente, uma nuvem aparece e a temperatura cai. Você sente aquele friozinho na espinha, mas continua dançando. Situações como essa são comuns em eventos ao ar livre, e estar preparado pode fazer toda a diferença.
Para aguentar firme e forte, sem sofrer grandes consequências pela mudança da temperatura, é essencial cuidar da imunidade. Quem está com a saúde em dia e devidamente vacinado estará mais bem preparado para encarar qualquer adversidade de São Pedro.1
Saiba que apostar em uma alimentação saudável, rica em alimentos fontes de vitaminas para imunidade, também é importante para manter o sistema imune pronto para o combate.6
Quando indicado, ainda é possível contar com suplementos alimentares que ajudam a complementar a dieta. Targifor® tem uma linha completa de suplementos que auxiliam o fortalecimento do sistema imunológico e podem te ajudar a estar mais preparado para as mudanças de temperatura.7-10
Há o Targifor® Cewin, suplemento de vitamina C com versões para adultos e crianças a partir de 4 anos7, Targifor+C®, um suplemento alimentar de vitamina C e arginina que traz 2 vezes mais vitamina C para sua imunidade e energia*.8 E ainda os polivitamínicos Targifor® Imunidade A-Z9 e Targifor® Imunidade A-Z Mulher10, os antigos Pharmaton Imunidade e Energia e Pharmaton Beleza e Energia.
Para manter a imunidade fortalecida, ainda é importante fazer exercícios físicos de intensidade moderada, buscar dormir bem e ficar de olho na hidratação, hein! Ah, tente cuidar dos níveis de estresse também.11
Com isso, na próxima vez que vier uma mudança de temperatura, você poderá estar mais preparado para enfrentar o calor, o frio, o sol e a chuva e fazer atividades ao ar livre do jeitinho que você gosta. Com a imunidade em dia, todo dia é hoje sim!
*Em comparação com Targifor Cewin® 500 mg comprimidos de liberação prolongada.
