Targifor+C
Uma boa alimentação é fundamental para que as crianças obtenham a quantidade necessária de nutrientes essenciais e tenham uma vida mais saudável. Um prato colorido e uma dieta variada oferecem aos pequenos vitaminas para imunidade infantil e muito mais.1
Já está comprovado que uma alimentação equilibrada ajuda o corpo a desempenhar bem inúmeras funções, entre elas aquelas ligadas ao crescimento, ao desenvolvimento e à manutenção do sistema imunológico1, nosso foco por aqui.
Portanto, vamos falar das vitaminas que podem ajudar a aumentar a imunidade infantil, incluindo os alimentos mais indicados, além de tirar a dúvida se criança pode tomar vitamina C. Continue com a gente!
Segundo o guia sobre alimentação da Sociedade Brasileira de Pediatria, micronutrientes, como as : vitaminas A, C, D, E, B2, B6, B12, ferro, zinco, selênio fazem parte do grupo de vitaminas para aumentar a imunidade infantil mais importantes. Completam essa lista os minerais ferro, zinco e selênio. A deficiência de ingestão, absorção ou aproveitamento destes nutrientes pode aumentar o risco de adoecer e de agravar doenças existentes.1
E como estamos falando de imunidade infantil, temos que citar o leite materno. Ele é um alimento completo, ou seja, contém tudo o que o bebê precisa para se desenvolver, inclusive vitaminas e minerais. Também protege contra doenças infecciosas e alérgicas e favorece o estabelecimento do vínculo afetivo entre mãe e filho.1
A recomendação, pensando em cuidar do sistema imune e da saúde como um todo da criança, é que o leite materno seja o único alimento do bebê até os seis meses. Entretanto, sabemos que nem toda mãe consegue amamentar. Nesses casos, é essencial seguir orientação médica para escolher o alimento em fórmula ideal para os pequeninos.1
Voltando a falar dos mais crescidinhos, aqueles que já passaram da introdução alimentar, e das crianças, retomamos a premissa de uma alimentação variada e equilibrada. Pensando nisso, saiba mais sobre essas vitaminas essenciais e em quais alimentos encontrá-las.
A vitamina A também é chamada de vitamina anti-infecciosa e, muitas das defesas do corpo contra infecções, dependem de um suprimento adequado desse micronutriente para se manter em dia.2
Ela contribui para eficiência dos mecanismos de defesa do organismo com funções nas mucosas e na resposta dos anticorpos, para citar alguns exemplos. Também tem função antioxidante.1
Fontes de vitamina A:
Apesar de ser encontrada em diversos alimentos, há um problema com a falta de vitamina A em crianças no Brasil, tanto que a deficiência desse nutriente é considerada um problema de saúde pública.1 Dê a devida atenção à alimentação dos seus pequenos e converse com médico em caso de dúvidas.
A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, atua no sistema imune de forma muito importante.2 Por exemplo, ela tem papel na manutenção da função da barreira epitelial2, um revestimento que cobre a superfície do corpo e funciona como barreira contra agentes invasores.3Atua ainda no crescimento das células do sistema imune e na produção de anticorpos.2
Fontes de vitamina C:
A vitamina D é conhecida como a vitamina do sol, já que é produzida no organismo por ação da radiação ultravioleta na pele. Essa vitamina para imunidade infantil é importante porque atua diretamente em células que compõem o sistema imune, como linfócitos e macrófagos.2
A exposição solar corresponde a cerca de 90% da vitamina D no corpo humano - e as fontes alimentares em geral não conseguem suprir as necessidades totais.1 Ainda assim, há alguns alimentos que contém essa vitamina.
Fontes de vitamina D:
A vitamina E é fundamental para o bom funcionamento do organismo e sua principal função é a de antioxidante. Isso significa que ela atua em processos anti-inflamatórios e inibe a formação de radicais livres (nos protegendo dos seus efeitos nocivos para o corpo). Como consequência, ela também ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico, que pode ser prejudicado por esses radicais livres.4
Fontes de vitamina E:
O complexo B é formado por oito vitaminas. Dentre essas, destaque para as vitaminas B2, B6 e B12, que desempenham papel fundamental na saúde do sistema imunológico.1,2
Fontes de vitamina B:
Vitamina B2:
Vitamina B6:
Vitamina B12:
Agora que você já quais são as vitaminas para aumentar a imunidade infantil e pouquinho de como elas atuam no organismo dos pequenos, continue lendo pois vamos falar sobre suplementação e entender se criança pode tomar vitamina C.
Confira ainda: Hipovitaminoses: o que a falta de vitaminas pode causar no seu corpo
Quando não é possível obter todos os nutrientes necessários por meio da alimentação, o médico pode indicar o uso de suplementos. Isso deve ser feito de maneira bastante criteriosa, levando em conta as recomendações de ingestão diária de cada micronutriente e a faixa etária da criança.1
Portanto, converse com o pediatra sobre a alimentação do pequeno e entenda se é mesmo necessário fazer o uso de suplementos. Pode ser que seu filho seja mais seletivo e realmente precise de algo complementar, mas talvez, apenas um pequeno ajuste na dieta, como a forma de apresentar os alimentos para ele, já ajude com o problema.
Sim, quando indicado pelo médico, a criança pode tomar vitamina C, mas uma dieta equilibrada e “colorida” fornece a quantidade adequada de vitaminas para imunidade infantil, o que inclui a vitamina C. Assim, não é recomendado dar suplementos vitamínicos para crianças, a menos que o médico do seu filho ache que ela precisa de um.1,5
Quando indicado, saiba que o Targifor® conta com uma opção que pode ser usada a partir dos 4 anos: Targifor® Cewin gotas. É um suplemento alimentar de vitamina C que pode auxiliar o sistema imune das crianças.6
Lembrando que não se trata de um medicamento! Se tiver qualquer dúvida, fale com o pediatra e cuide bem da imunidade dos pequenos. Carinho e muita diversão ao ar livre só vão fazer bem para eles.
